En la sociedad en la que vivimos, donde las hamburguesas, la vida sedentaria
y el sofá dominan la vida cotidiana de muchas personas, la salud se
hace más primordial aún. Todos deben buscar la forma de sentirse bien y
en forma si no quieren acabar con problemas de obesidad, sobrepeso,
colesterol, etc. Pero como este blog va sobre la salud, les ofreceremos
una forma barata, saludable y placentera de sentirnos como una manzana. Y
no hay otra fórmula mejor que reúna todas estas cualidades que no sea
el sexo. Sí, el sexo es una de las prácticas más saludables que pueden
hacerse hoy en día.
Quizá a muchos les sea difícil de
comprender o de creer, pero lo cierto es que el amor no engorda, siempre
y cuando se practique con regularidad. Diversos estudios han sacado
distintas conclusiones, todas ellas positivas, sobre la práctica del
sexo y su relación con una salud estable y mejor que si no se
practicase. Algunos de los beneficios que la práctica del acto sexual
(la mayoría de ellos en pareja, aunque algunos beneficios también se
consiguen con el amor individual) son los siguientes.
- Practicar sexo regularmente ayuda a la mujer a fortalecer la zona del perineo.
Fortalecer esta zona ayuda a disfrutar más del coito y minimizar los
riesgos de incontinencia durante el proceso de vejez. Pero no acaba aquí
la cosa, también ayuda a prevenir el descenso (prolapso) del útero, la
vagina y la vejiga, que se van debilitando con la vejez, la maternidad o
el sobrepeso. El efecto tendrá mayor impacto si al practicar el sexo se
contraen los músculos vaginales (como cuando la mujer trata de detener
la expulsión de la orina) aunque sin abusar, en intervalos de tres
segundos.
- En los hombres también se
notan beneficios saludables con la práctica del sexo. Por ejemplo,
aquellos hombres con relaciones sexuales frecuentes elevan sus niveles
de oxitocina, una hormona que ayuda a reforzar la confianza en sí mismo.
Además, un beneficio aún más sorprendente es la disminución de
posibilidades de contraer cáncer de próstata, uno de los que más afecta
al hombre, fundamentalmente en la vejez (hasta un 30% en los hombres que
lo practican cuatro o más veces por semana).
- El sexo, también siguiendo
varios estudios de universidades de prestigio, aumenta la autoestima de
la persona (disminuyendo las probabilidades de caer en depresión). Esto
provoca que la persona se sienta mejor consigo misma y disminuya la
infravaloración propia y el estrés. Todo ello hace que vivamos en un
mayor nivel de bienestar personal y de confianza en pareja.
- Como hemos reseñado
anteriormente, realizar el acto sexual disminuye el estrés en todos los
niveles. Por tanto, el sexo viene bastante bien en épocas del año de
mayor estrés, tales como la cuesta de enero, fechas de exámenes,
personas que se queden sin trabajo, antes de tener que hablar en
público, etc. Esta disminución del estrés provoca la relajación del día a
día, de la vida cotidiana, y ver las cosas desde un punto de vista más
positivo y optimista.
- El sistema inmunológico
de las personas también se refuerza con una vida sexual activa. Las
personas que lo practican más de dos veces por semana aumentan su nivel
de dihidroepiandrosterona, lo que provoca el aumento de diversos
anticuerpos en un 30%. Esto favorece a tener mejores defensas contra
diversos virus como el de la gripe, el resfriado o el hecho de tener
fiebre.
- El corazón es otro órgano que
agradece la práctica sexual. La condición cardiovascular de las personas
mejora notablemente en todas las personas cuando practican sexo
habitualmente, llegando a reducir hasta en un 50% el riesgo de sufrir
ataques de corazón. También contribuye al descenso del colesterol. Otros
estudios han demostrado, a su vez, que la salud cardiovascular mejora
incluso en aquellos que tengan problemas de corazón actualmente, ya que
el sexo no supone un ejercicio de riesgo que pueda producir accidentes
en el corazón.
- Obviamente, si reduce el nivel
de colesterol y reduce las posibilidades de sufrir accidentes
cardiovasculares, el sexo es un buen ejercicio físico que se debe
practicar con regularidad. Es un ejercicio muy completo que activa la
circulación de la sangre y aumenta la capacidad respiratoria. Mejora la
fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y quema calorías.
- También reduce el dolor en las
personas, ya que el aumento de la oxitocina hace que aumente, a su vez,
al nivel de endorfinas. Dolores de cabeza, artritis, estomacales,…
desaparecerán con mayor facilidad con buenos hábitos sexuales. En las
mujeres también reduce el dolor premenstrual.
- El sexo ayuda a dormir mejor,
ya que es uno de los relajantes naturales más efectivos que existen. Es
algo que proviene, también, del aumento de la oxitocina.
Dormir mejor contribuye a que nos mantengamos en nuestra línea,
controlemos nuestro peso y evitemos problemas de insomnio, además de
proporcionarnos una buena presión arterial.
Todos estos beneficios se pueden
conseguir con un buen hábito sexual. Así que no lo piensen más. No
estarán más satisfechos, más en forma, más felices y placenteros que si
no practican algo al alcance de todos, el sexo.
Texto: elaboración propia con www.beliefnet.com y www.guioteca.com como fuentes principales
Sexo es vida,… y salud | El rincón de la nutrición...
Manuel Núñez del Prado Dávila
Escritor peruano
Te
amo, te amo, te amo mi cielo lindo... Eres hermosa, única y especial...
Te admiro; claro que te admiro... Siempre te he admirado... Mi cielo,
mi cielo lindo... Eres realmente maravillosa... Te amo, te amo, te amo, te amo...
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